現代人血糖問題加劇，20歲以上糖尿病盛行率達12.8%。不良飲食習慣和缺乏運動為主因。穩定血糖需調整飲食，注意低GI食物，改善進食順序及生活 …
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3 月 2026
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長期的慢性壓力會導致大腦與神經系統持續警戒，影響睡眠品質，並可能導致免疫力及情緒問題。家醫師Emily建議透過規律作息、避免電子產品及運動等 …
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兩寶媽子子從84公斤的產後自卑中逆襲，創立品牌並榮獲2026日本極匠大賞。她將親身經歷轉化為產品研發動力，堅持高標準。三款明星產品熱銷並受到 …
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近年來，醫界強調黏膜健康對防禦病原體的重要性。專家建議透過日常的水分攝取、均衡飲食、維持黏膜濕潤及規律作息，來增強身體的抵抗力。良好的生活習 …
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現代人因外食增加，導致慢性病上升。江守山醫師建議補充魚油，日常飲食可多吃Omega-3豐富的魚類，如秋刀魚，並減少紅肉攝取以維護健康，特別是 …