隨著年齡的增長，肌肉的流失速度也會跟著加快，民生承安診所副院長王健宇醫師提醒，每天必須攝取足夠優質蛋白，再搭配運動習慣，才能遠離肌少症的風險…
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吃出肌肉
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蛋白質的定義 缺少蛋白質會有哪些症狀？ 該補充多少才合理？ 優質的蛋白質來源有哪些？各自的蛋白質的含量？ 三餐的蛋白質分配 增加蛋白質需要注…
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大家都知道要維持良好的健康狀態，維持適當的體重是很重要的基本。但有沒有人是越努力減肥，體重不減反增，甚至覺得自己連吸空氣或喝水都會胖，身形依…
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由於長者會因年紀增長而有身體老化的問題，首先影響的就是肌肉與骨骼系統，因此「肌少症」成為高齡社會最熱切關注的議題。 因為「肌少…