生活中許多不健康的型態會讓人血壓變高,像是喜歡吃大魚大肉、油膩速食、或吃重鹹、醬料不停加。身體活動很少,經常久坐,或本身肥胖,血壓也會比較高…
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營養師說
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三高的指標是什麼? 三高是哪三高?絕對不是房價高、物價高、薪水高,而是“高血壓”、“高血糖”,及“高血脂”。 雖然三高在我們的生活中常見,尤…
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營養師建議,為了保護眼睛,平時可大量攝取多種顏色的蔬果,像是深綠色蔬菜,或是紫色、黃色、紅色等蔬果;除此之外,還可以多吃新鮮的魚類,像是沙丁…
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三高是什麼?是哪三高? 常常聽見大家說的「三高」、「三高」,要注意不要有「三高」。「三高」到底是哪三高呢?肯定不是高學歷、高身長、高收入。所…
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認識甘蔗原素(POLICOSANOL) 甘蔗原素,最初是從古巴蔗糖的蠟質塗層中提取的脂溶性化合物的混合物。第一個甘蔗原素補充劑是在90年代早…
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我們都知道攝取某些食物會對心臟、心血管不好,但改變飲食習慣通常很困難。無論多年不健康的飲食習慣,還是只是想調整飲食,這裡有八個有益心臟健康的…
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豐富的水溶性纖維、維生素、礦物質等營養素,讓燕麥等全穀類食物,是健康食物的風潮興起。哈佛研究長期追蹤的研究指出,吃燕麥保護心臟,9%的人更健…
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你的總膽固醇和LDL(壞膽固醇)都超標了嗎?你的三酸甘油脂也超標了嗎? 記得這五招,每天都照做,讓你輕鬆變成低脂寶寶。 (1) 降低血脂術,…
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什麼是花青素?認識花青素 視網膜上的紫色蛋白質「視紫質」可以替我們將光線轉為電子訊號,電子訊號會傳至大腦產生「視覺影像」,也是因為這樣,我們…
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一提到視力保健營養食品、保健食品,我們多數都想到「葉黃素」,葉黃素保養眼睛視力的觀念,已經根深蒂固在我們的心裡。但是最近市面上又有一個很夯的…
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