健康講義

本文章探討素食者術後康復的最佳補品與飲食策略，重點強調清淡易消化食材、植物性蛋白質及提升免疫力的營養素。提供蔬菜湯、燕麥粥、豆類、豆腐等健康 …

素食雞精是一種專為素食者設計的健康飲品，利用黃豆、豆腐等植物性成分製成，提供素食者全面的營養補給。其主要功效包括提供高品質蛋白質、增強免疫力 …

茄紅素是一種強大的抗氧化劑，主要存在於番茄、西瓜等紅色水果和蔬菜中。它能中和自由基，保護心臟、抗癌，並有助於眼睛和皮膚健康。從食物中攝取茄紅 …

了解50歲最佳血壓為120/80mmHg，心跳維持每分鐘60-100次是健康關鍵。透過均衡飲食、有氧運動及減壓活動提升心血管健康。定期監測身 …

深入探討南瓜籽油的多重健康功效，包括支持心血管和前列腺健康、改善皮膚及抗氧化，特別是茄紅素的潛在抗癌及抗炎作用。選購優質冷壓初榨和有機認證產 …

這篇文章闡述了50歲女性如何有效掌握正常血壓範圍（約120/80 mmHg）及其與20歲女性血壓的差異。透過均衡飲食、規律運動及管理壓力，維 …

保持健康的血壓對整體健康至關重要。透過調整飲食、減鹽增鉀、保持體重、規律運動及管理壓力，你可以自然地控制血壓。富含Omega-3的食物、全穀 …

現代人的生活已經離不開手機，隨著長時間暴露在藍光下的風險，對視力健康已經構成了嚴重威脅，根據世界衛生組織的統計，全球約有2.2億人受到視力損 …

根據衛生福利部110年死因統計顯示，「跌倒」是65歲以上長者的事故傷害死亡原因：第2位，每10萬人就有24.3人因跌倒而喪命。 而造成跌倒的 …