健康小學堂

生活中許多不健康的型態會讓人血壓變高，像是喜歡吃大魚大肉、油膩速食、或吃重鹹、醬料不停加。身體活動很少，經常久坐，或本身肥胖，血壓也會比較高…

「三高」的危險因子除年齡、遺傳等因素外，飲食及生活型態的改變，如:喜好含糖飲料、高脂肪食物，及久坐缺乏運動等，都是造成「三高」慢性病的重要原…

三高的指標是什麼？ 三高是哪三高？絕對不是房價高、物價高、薪水高，而是“高血壓”、“高血糖”，及“高血脂”。 雖然三高在我們的生活中常見，尤…

你知道嗎？因應健康養生意識抬頭，加上後疫情時代來臨，越來越多保健食品擁有舉足輕重的地位。根據統計，國人每年消費保健食品的金額，幾乎可興建2座…

過去大家常認為高血壓是銀髮族才會面臨的慢性疾病，事實上隨著飲食越來越精緻化，加上不愛運動的壞習慣，年輕人也不容輕忽這疾病。尤其高血壓初期症狀…

隨著追求健康養生的風氣日益增長，越來越多人注重運動健身的觀念，尤其面對疫情病毒來勢洶洶，打造自身保護力更是當務之急。除此之外，鍛鍊的目的也是…

經歷重大手術的患者，想必都有著刻骨銘心的記憶，除了要忍耐著傷口的疼痛，開刀後元氣大傷也使得體力透支、保護力不足，更須格外補充足夠營養，才能加…

全球正在面臨人口老化的挑戰，根據主計處國情統計報告指出，國內65歲以上的人口比例節節攀升，甚至預估2025年台灣即將進入「超高齡社會」。不僅…

你聽過bcaa嗎？近年來不但在健身界掀起一股潮流，也越來越多醫學證實銀髮族需要食用，究竟這個營養素有什麼魅力呢？ BCAA就是支鏈胺基酸群（…