中風是一種危及生命的疾病，也被稱為腦中風，是由於腦部血管突然斷裂或堵塞，造成腦部組織缺氧和死亡所導致的。同時是一種突發性的疾病，發作時往往沒有任何預兆。因此，預防中風非常重要，而膽固醇飆高，是發生中風的風險因素之一，因此若是中風高危險群，應該關注並測量自己的膽固醇，採取適當的措施來降低中風的風險。
中風的前兆有哪些？
中風的前兆常被稱為「短暫性腦缺血發作（TIA）」的症狀，也稱為「小中風」。這是身體發出的警告，表示大腦可能正在經歷一個短暫的缺血期。TIA的症狀通常只會持續數分鐘至幾小時不等，但在這段時間內，可能會感到眩暈、噁心、頭痛、口齒不清、視力模糊、行走困難等症狀。如果您發生這些症狀，應該立即就醫。
中風的前兆分成以下五點：
1.突然的頭痛：強烈、持續的頭痛、頭暈眼花等，可能是腦出血的前兆。
2.突然的視力變化：如果突然發現視力模糊、視野變窄、雙眼視力不一致等症狀，可能是中風的前兆。
3.突發性的肌肉無力或麻木：臉部突然出現麻木、肌肉和肢體無力、不能控制等症狀，尤其是只發生在身體某一次，可能是中風的徵兆。
4.言語困難：突然間無法正常說話、口齒不清或無法理解他人說話。
5.突然出現平衡問題：感到突然失去平衡，無法站立或行走、走路不穩、手腳不協調。
膽固醇和中風之間的關係是什麼？
膽固醇是一種脂肪，它在我們的身體中發揮著重要作用。然而，過高的膽固醇可以導致動脈粥樣硬化，這是一種使血管壁變厚、堵塞和失去彈性的疾病。當血管被堵塞時，血液就無法到達大腦，這就會導致腦部細胞受損或死亡，進而引發中風。
因此，膽固醇高低對中風風險有很大影響。中風前的膽固醇數值警訊通常是：高膽固醇、低好膽固醇和高三酸甘油酯。高膽固醇指的是總膽固醇過高，低好膽固醇指的是高密度膽固醇過低因為它可以協助清除動脈中的膽固醇。高三酸甘油酯則是血液中三酸甘油酯過高。另外也需注意低密度膽固醇（LDL）數值，低密度膽固醇被稱為「壞膽固醇」，可以導致動脈粥樣硬化。如果您的LDL過高，就需要特別注意。
對於高膽固醇，除了少吃高膽固醇食物，也可以運動減少脂肪攝入，保持適當體重，進食高纖維食物來控制。若是低好膽固醇，除了增加運動量，飲食中也能攝入足夠的不飽和脂肪酸，食用富含膳食纖維和植物固醇的食物，以及戒菸來改善。而高三酸甘油脂，可以少食用高糖和高脂肪食物，減少飲酒，增加運動量和控制體重。
要怎麼知道自己膽固醇是否數值都在正常範圍？以下提供三種膽固醇檢測的方法：
- 定期檢查膽固醇：定期到醫院檢測膽固醇，可以及早發現是否存在高膽固醇的風險。可抽血測量總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯。
- 可以使用家用膽固醇測量儀器進行自我檢測，常見的有便攜式膽固醇測量儀和手持式膽固醇測量儀，方便在家就能隨時監測自己的膽固醇狀況。
- 另一種自我檢測膽固醇的方式，是透過使用膽固醇測試紙，這種紙片可以在家中輕鬆使用，只需要將其浸泡在尿液或唾液中一段時間，就可以顯示出該液體中的膽固醇。然而，需要注意的是這種方式只能檢測總膽固醇水平，無法區分好壞膽固醇比例。
避免膽固醇異常，三點生活習慣要保持
- 注意飲食：避免攝入高膽固醇、高油脂的食物，多攝取高纖維、低脂肪、低膽固醇的食物，或攝取對降低膽固醇有幫助的藥材或保健品，例如大紅麴、紅景天、荷葉、決明子等，在中醫學上都有相關應用及療效，可根據個人體質和狀況使用。例如大紅麴，是由紅麴菌發酵而成的，含有多種有效成分，可以調節膽固醇代謝，並且可有效降低三酸甘油脂。
- 減少鈉的攝入量：過多的鈉攝入會導致血管收縮，增加中風的風險，所以要控制鈉的攝入量。
- 適當運動：運動可以降低膽固醇，提高心肺功能，降低中風風險。
綜上所述，要預防中風，關注膽固醇不可忽視。透過自我檢測、保持健康飲食和適度運動，可以降低膽固醇，減少中風風險。
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