現代人一邊吃著健康食品、一邊卻每天攝取各種看不見的「毒素」──藥物殘留、塑化劑、重金屬、空氣污染物……這些看似微量的物質，卻可能在體內堆積成「慢性毒害」！身為藥師，我最常看到的狀況不是急性中毒，而是長期代謝負擔造成的慢性發炎、荷爾蒙失衡、免疫系統疲乏！要真正維持健康，首先要懂的不僅要「補」，更要學會如何「清除」！而這正是為何我要來寫一篇正確的「清體」觀念：
簡單說個結論就是：定期「清除」遠大過於「補充」一堆保健營養品。
體內環保第一步，我們得先清空腸道垃圾，才能重新打造健康的內在環境！
藥物與毒素恐成「肝臟與腸道」代謝危機
台灣人愛吃藥，造成洗腎王國已不是新聞，從2022年統計：國人服用鎮靜安眠藥人數達450萬，用量逾11.2億顆，止痛藥逾9億顆，感冒糖漿每日21萬瓶，皆為易成癮及心理依賴的藥！藥物吃多了，又沒有好好代謝，自然造成身體危害！身為藥師要先呼籲：藥不是萬能的，聽從醫師或藥師指示服藥很重要，千萬別亂吃一堆來路不明的藥或保健品！
每一顆藥，都需要通過身體複雜的代謝工廠。當我們服用止痛藥、安眠藥、抗生素時，肝臟的P450酵素系統就得日以繼夜地「拆解」這些化合物。然而，你知道嗎？
這些藥物代謝後的中間產物，可能有些仍具有毒性。如果肝臟無法完全轉化並排出，它們會透過腸道重新被吸收，形成腸肝循環（Enterohepatic Recirculation），這就像毒素在體內「回收再利用」，周而復始地造成代謝危機！也就是造成代謝器官（肝臟、腎臟）必須花費更多力氣進行代謝排除，造成器官負擔！
腸道若不健康、排便不順暢，這個惡性循環就更嚴重！
久而久之，不僅肝臟酵素活性下降，還可能引發慢性疲倦、皮膚暗沉、口臭、甚至免疫力下降等問題。
警訊！塑化劑與重金屬「累積」恐慢性中毒
別以為只有工廠才有污染！從寶特瓶、外帶飲料杯、保鮮膜，到化妝品、醫療軟管，塑化劑幾乎無所不在。塑化劑是屬於環境荷爾蒙的一種，會干擾人體內分泌系統，使得女性月經紊亂、男性睪固酮下降、孩童發育異常。
再加上日常飲食中潛藏的重金屬──像是鉛、汞、鎘、砷——這些元素會與蛋白質結合，長期留在器官內，造成神經、腎臟、心血管疾病風險上升。
塑化劑與重金屬的可怕在於，它們不容易被代謝掉。
身體像是被潛入的「無聲敵人」綁架，外表看起來正常，但內部器官正默默承受壓力。這時候，單靠補充營養素是無法解決問題的，因為根源──毒素尚未清除。
藥師維持健康生活建議：做好「排毒」讓「代謝」正常！
作為藥師，我常被問：「排毒是不是真的有用？」答案是肯定的！但，前提是你得用對方法。
人體本身具備排毒系統，肝臟、腎臟、腸道、皮膚、肺部共同扮演「五大排毒器官」。但當毒素攝取量超過代謝能力，就會出現「卡毒」現象。例如：
- 肝臟負擔太重 → 無法及時代謝藥物、荷爾蒙
- 腸道菌相失衡 → 毒素被重新吸收
- 腎臟濾過率下降 → 代謝廢物滯留血液
因此，現代排毒概念更趨向於「協助體內代謝系統恢復效率」，讓身體重新達到平衡，這不是隨便說說，而是確實有藥理依據的健康策略！排毒的方法很多，除了少吃罐頭、加工食品，減少接觸環境荷爾蒙污染的塑化劑產品，如：塑膠用品、容器外，藥師本身會建議「清體素」來幫助身體排除有害毒素，把體內環保做好！身體少負擔，自然保健康！
藥師提醒：腸道要健康，先做好排毒！
腸道要健康，先做好排毒的第一步是「先清掉」體內累積毒素，體內清除的工作可交給「清體素」這樣的成分，我們查詢了國際醫學研究與國內生技業者清體素相關資料指出：清體素具有三個特點才能幫助清除體內有害物質，分別為：
- 具多孔結構的清體素，具有廣大的吸附面積，資料指出約有36 個網球場的吸附面積，能吸附體內有害物質，如：重金屬、殘留農藥、塑化劑、殘留抗生素等！
- 不被人體吸收，不用擔心體內累積，能將已吸附的有毒物質包覆排出體外
- 清體素，是一種類似海綿或磁石，可緊抓腸道中重金屬、有害廢物與部分化學物質，包覆後糞便排出
要知道體內這些有害毒素（高油脂、重金屬、塑化劑、防腐劑、農藥、抗生素或殘留藥物）沒有先排出去，吃再多的營養或保健食品也沒用！尤其這些毒物長期累積下來，可會讓人生病的！
藥師叮嚀：別等毒素累積成病才後悔
毒素堆積不會立刻讓你倒下，但會慢慢讓健康身體走下坡，許多人直到檢查出脂肪肝、腎功能下降、荷爾蒙失調時，才驚覺問題的根源其實是長期的代謝差！要預防體內毒素太多，藥師提醒做好以下三件事：
- 減少來源：少用塑膠容器、避免長期服用不必要藥物
- 維持排出：每天順暢排便，減少腸肝循環風險
- 定期清理：透過科學、安全的方式協助代謝
健康不是「補」出來的，而是「清」出來的！
很多人會急著補益生菌、補維他命，卻忽略了「腸道環境」才是根本。若腸道被老廢物質、藥物殘渣覆蓋，再好的營養素也無法吸收，因此，定期讓身體排毒，比吃進一堆益生菌、酵素更重要！與其吃一堆益生菌、酵素，還不如吃含有「清體素」成分的代謝保健品！
當代人面對藥物殘留、塑化劑與重金屬的夾擊，唯有建立體內環保概念，才能真正守護代謝平衡！記得「先清，再補」才是關鍵，日常做好清體排毒，當作一個納入日常保養的習慣！
推薦文章：「重金屬、塑化劑與防腐劑」體內累積造成健康危機！醫師觀點與解方！