健康小學堂

近年來，隨著國人健康意識抬頭，加上受到疫情衝擊，大家對免疫力提升的議題日趨重視，藻紅素功效備受矚目，躍升為前景看俏的潛力股，不僅和葉黃素並駕…

在這個便利的3C時代，人手一機已成為生活日常，不管是搭捷運的通勤時間滑手機、上班長期盯著電腦，甚至受到疫情影響開始WFH (Work Fro…

營養師建議，為了保護眼睛，平時可大量攝取多種顏色的蔬果，像是深綠色蔬菜，或是紫色、黃色、紅色等蔬果；除此之外，還可以多吃新鮮的魚類，像是沙丁…

三高是什麼？是哪三高？ 常常聽見大家說的「三高」、「三高」，要注意不要有「三高」。「三高」到底是哪三高呢？肯定不是高學歷、高身長、高收入。所…

認識甘蔗原素(POLICOSANOL) 甘蔗原素，最初是從古巴蔗糖的蠟質塗層中提取的脂溶性化合物的混合物。第一個甘蔗原素補充劑是在90年代早…

我們都知道攝取某些食物會對心臟、心血管不好，但改變飲食習慣通常很困難。無論多年不健康的飲食習慣，還是只是想調整飲食，這裡有八個有益心臟健康的…

世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,710萬人死亡，佔…

三高是埋在血管裡的隱形炸彈，有高血壓、高血脂、高三酸甘油脂的人們，會提高未來得心臟病、腦中風的機率，甚至有很高的機率會猝死。 其中，一般來說…

豐富的水溶性纖維、維生素、礦物質等營養素，讓燕麥等全穀類食物，是健康食物的風潮興起。哈佛研究長期追蹤的研究指出，吃燕麥保護心臟，9％的人更健…

你的總膽固醇和LDL（壞膽固醇）都超標了嗎？你的三酸甘油脂也超標了嗎？ 記得這五招，每天都照做，讓你輕鬆變成低脂寶寶。 (1) 降低血脂術，…