在這個便利的3C時代，人手一機已成為生活日常，不管是搭捷運的通勤時間滑手機、上班長期盯著電腦，甚至受到疫情影響開始WFH (Work From Home)，更是仰賴3C產品聯絡工作事宜，每天過度用眼的習慣，造成眼睛乾澀、容易疲勞，還得當心視力被吞噬！
「保養眼睛」儼然是每個人的必修課題，想預防眼部疾病可以挑選葉黃素，但你知道「藻紅素」也是守護視力健康的保健之星嗎？和葉黃素的功效又有哪些不同呢？
藻紅素是什麼？和蝦紅素一樣嗎？
藻紅素又稱為蝦紅素、蝦青素、超級維生素，屬於天然類胡蘿蔔素的一種。近年來常常和葉黃素相提並論，因為它的結構與葉黃素相似，也具有超強的抗氧化能力，相當適合對付眼睛疲勞、預防視力提早老化！
藻紅素主要來源萃取自藻類，也能在蝦子、螃蟹、鮭魚等海洋動物中發現藻紅素的存在，因人類無法從體內自行合成，需透過食物或保健食品來攝取營養。
藻紅素功效大揭密！除了顧眼還能養顏美容？
藻紅素之所以躍升為保健新寵兒，正是因其優異的抗氧化特性，除了保護眼睛也為人體健康迎來不少好處：
1.提升保護力
當身體自由基過多，會導致各種疾病纏身，而藻紅素可將體內壞分子轉換成無害物質，可調節生理機能、保護身體受到自由基的傷害。
2.預防心血管疾病
藻紅素和omega-3一樣，屬於海底健康營養成分，不僅好吸收，也有助於降低血脂、預防慢性病。
3.美容護膚
想要保有凍齡好氣色，除了補充維生素，藻紅素美白效果也是不容小覷，適量食用有助於養顏美容。
藻紅素vs葉黃素 眼睛保健功效大不同！
那麼你會好奇，藻紅素和葉黃素同樣都能保健眼睛，選擇哪一種比較好？事實上，這兩者在護眼方面各自扮演不同的重要角色，因各有優點也無法互相取代。
1.葉黃素：長期食用提升眼睛保護力
我們眼球中的視網膜和黃斑部，就像是照相機的底片，負責接收光線、分辨顏色，而葉黃素正是視網膜黃斑部的重要成分，適量攝取才能讓我們「眼中的底片」維持清晰。
但要特別注意，葉黃素不能帶來立即性的保健效益，需要持續服用至少2個月以上，累積足夠的葉黃素量才能預防黃斑部病變找上門，平常也能透過多吃紅蘿蔔、深綠色蔬菜如菠菜、綠花椰菜來獲得營養素。
2.藻紅素：立即急救舒緩眼睛不適感
而藻紅素眼睛保健主要針對肌肉和血管方面，可以強化眼球睫狀肌與修復疲勞，所以當你3C產品使用時間過長而感到眼睛不適，就可以補充藻紅素放鬆緊繃的肌肉壓力。
簡單來說，蝦紅素就像是眼睛的救生員，改善痠澀立即有感；葉黃素則是眼球守門員，需要長時間累積時時守護我們的靈魂之窗。想維持明亮雙眸，建議同時食用才能全方位打造健康「視」界！