你覺得肩膀酸痛、頭痛、有時候想嘔吐，以為是感冒、或是其他症狀嗎？
如果你也同時感到眼睛乾澀、視力模糊，那很有可能，是你的眼睛正在和你求救！
根據視力影響研究所的數據，全世界大約60%的人口有眼睛老化的狀況、需要視力矯正，眼睛老化現象頻繁。但好消息是 80% 情況是可以事先預防的。
如果你的視力能力正在減弱，還有很多其他線索可以揭示出來。如果你的眼睛有以下的幾種現象，就表示你需要好好保護你的眼睛了！
我們將介紹眼睛疲勞的症狀，趕快來檢查看看，你的眼睛是不是過度疲勞了？
眼睛疲勞的症狀有
眼睛疲勞的症狀一：視力模糊
如果你不再認出10步外的朋友，或者你最喜歡的雜誌變得太模糊，無法近距離閱讀，你可能會發展出遠視或近視。如果你發現很難看到物體的近處和遠處，這可能是散光，一種常見的情況，涉及眼鏡或角膜的曲率。對於輕度模糊視力，健康好ez建議休息你的眼睛和保持水分。然而，如果視力模糊仍然存在，記得找眼科醫生檢查。
發生視力模糊的狀況可能是眼睛過度疲勞、沒有充分休息、調整焦距的功能低下等等原因。
眼睛疲勞可能發展出的疾病有：白內障、青光眼。
銀髮族、高度近視者，都需要定期找眼科醫師檢查才能幫助預防喔
眼睛疲勞的症狀二：晚上很難看到：
如果你的夜間視力視正在消退，你可能看不到你在院子里的狗狗或開車時看到的範圍越來越小、前景越來越模糊，你可能會經歷早期白內障的跡象，這應該儘快檢查。
夜間本來就不容易看清楚景象，夜間視力的衰退，會帶來更多不便，不要以為是環境光源減弱，很有可能就是眼睛出了問題。
眼睛疲勞的症狀三：從黑暗到光明的調整很長
如果看到高速公路上明亮的燈光后，你的眼睛需要更長的時間來調整，這可能意味著説明你的虹膜收縮和擴張的肌肉正在減弱。這可能是由於年齡的原因，很多銀髮族有這樣的問題，許多視力問題也是如此。如果調整的時間越來越長，很有可能是眼睛太過疲勞，需要儘速就醫檢查。
眼睛疲勞的症狀四：眼睛乾澀
過度乾澀的眼睛，會導致每一次眨眼時都感受到疼痛，起初只是揉揉眼睛，讓眼睛充滿水份就可以了，但隨著用眼過度、沒有充分休息，將會越來越乾澀，每一次的眨眼疼痛感越來越大。到了後期甚至點了眼藥水、揉眼睛，都不再起到舒適的效果。
環境中的空氣太乾燥、太長時間的專注看著電腦、手機、電視、長期戴著隱形眼鏡、隱形眼鏡過髒，都有可能是導致眼睛乾澀的原因。
長期的眼睛乾澀狀況，可能會產生乾眼症，指的是眼睛淚液量減少後，無法靠著眼睛自主性的淚液濕潤眼睛，導致眼睛過度乾澀，眨眼後造成的摩擦疼痛，很容易造成眼睛表面的受傷。
眼睛疲勞症狀五：使用電腦、3C時間過長
大部分是因為工作因素，所以長時間盯著3C螢幕，但很多時候，在下班後，我們依然用眼過度：追劇、打LOL、玩遊戲、滑手機。一般建議遵循20-20-20規則：每 20 分鐘看 20 公尺遠 20 秒。確保眼睛能得到充分的休息。如果問題仍然存在，請立即就醫。
眼睛疲勞症狀六：眼睛充血
眼睛中充滿血絲，讓眼睛變成紅通通的。
通常發生在熬夜後、眼睛受到外部刺激時。
但，用眼過度也會造成眼睛充滿血絲。
常見有眼睛充血的疾病有：過敏性結膜炎、乾眼症、葡萄膜炎、或是花粉症。
眼睛疲勞症狀七：眼睛拉傷或疲勞
現在僅僅閱讀20分鐘，是不是像是一年前閱讀一小時一樣的疲憊呢？
視力模糊或經常瞇眼或眨眼以聚焦物品時會導致眼睛疲勞，
但也可能因駕駛，寫作或手機成癮。嘗試定期休息或改變燈光，以減少眩光。健康好ez還建議每天至少喝五杯水以上，以説明避免眼睛疲勞和緊張。但是，如果疲勞感持續，記得去找眼科醫生檢查。
眼睛疲勞症狀八：經常頭痛
有時角膜和鏡頭聚焦於圖像的機制會失敗，眼睛中的小肌肉被迫更加努力地工作。其結果是眼睛疲勞，這可能導致頭痛。簡單地說：當你瞇眼時，它會引起頭痛，你可能需要眼鏡或者是找眼科醫生檢查。
也可能是長時間維持同一個姿勢，導致肩膀、脖子長時間不動，血液循環不良所導致。這時候可以熱敷眼睛、起身運動，緩解頭痛。
最好的方式，還是專注用眼後，定期站起來運動。
眼睛疲勞症狀九：眼睛刺痛、有異物感
眼睛刺痛感、有異物感，有可能是眼睛過乾（如症狀四中所提到的眼睛乾澀），導致眨眼傷害到眼睛表面。但也可能是有異物傷害到眼角膜（黑眼珠）。
眼角膜（黑眼珠）是身體中，對疼痛最為敏感的器官，微小的粉塵進入眼睛，都會造成眼睛不適感而狂流眼淚。當眼睛過度疲勞時，容易造成淚液膜的不穩定，導致眼睛無法適時得到滋潤和保護，在每一次的眨眼時摩擦導致眼角膜疼痛，進而有異物感的感受，並感受到刺痛。
適當的熱敷、點人工淚液，會有幫助。但根本的解法，還是記得定量的使用眼睛。
眼睛疲勞症狀十：雙重影像
撇開喝酒開玩笑不談，雙重視力會導致嚴重問題。看到雙重影像可能表示你的角膜或眼部肌肉出了問題。它也可以是白內障的症狀。
眼睛疲勞症狀十一：波浪視覺
廚房窗戶的百葉窗突然看起來像在水下嗎？當直線出現扭曲，或顏色看起來褪色，它可能是黃斑變性的跡象，視網膜的中央部分惡化和視力喪失的主要原因。
眼睛疲勞症狀十二：眼睛癢、過敏
當眼睛感受到癢、或者是過敏的感受，很有可能是隱形眼鏡使用不當，但用眼過度，也可能是原因之一。這時候千萬不要隨意揉眼睛，因為有可能把眼睛內的保護膜揉出裂縫，讓細菌有機可成。
過敏性結膜炎、病菌感染，都有可能造成眼睛癢、過敏。
眼睛疲勞症狀十三：分泌物增多
眼睛的分泌物，眼屎。眼屎是自然的分泌物，和油脂、灰塵結合在一起，就成了眼屎。正常的情況下，眼屎並不會過多。當眼屎分泌過多，有可能是眼睛代謝出了問題，或是眼睛發炎。因為當眼睛發炎、受傷時，為了保護眼睛，眼睛會分泌更多的分泌物（眼屎）來保護眼睛，所以當發現眼屎過多時，這是眼睛受傷出現求救訊號的時候。
眼屎通常為透明或是蛋白色。
當眼睛受傷生病時，眼屎除了變得更多，顏色也會改變：
黃綠色的濃稠狀：遭到細菌感染
白色黏性增加、牽絲狀：遭到病菌感染
透明如眼淚、膠狀：過敏性結膜炎
眼睛疲勞症狀十四：看到光環
如果你看到物體周圍出現光環，它可能表示白內障或夜視問題的發展。這些光環通常在黑暗和周圍物體中更為明顯。
眼睛疲勞症狀十五：想吐
當眼睛非常疲累，調整焦距的動作減緩、變慢，看到的世界就會變成模糊。在眼睛看到事務前，我們的大腦會預先想像畫面，但是想像的畫面和看到的畫面不一樣，感覺統合失調，便會引發噁心、想吐的感覺。
這就是為什麼，眼睛疲勞，但是我們會有想嘔吐的感受。
這時候，記得停下來，趕快休息一下喔！
眼睛疲勞症狀十六：暈眩
眼睛過度疲勞，也會導致眼睛周遭的血液循環變差、緩慢，進而導致肩膀頭、頭痛。因為血液循環不良，會進入缺氧的狀態，導致自律神經失調，進而就讓相關的部位，如頭部、肩膀不舒服，而有頭暈目眩…等等的感受。
眼睛疲勞症狀十七：肩膀痛
和暈眩、肩膀痛、頭痛的成因類似，長時間維持同一姿勢、血液循環變差，導致肩膀也開始疼痛。
眼睛疲勞症狀十八：眼壓
如果你感到眼睛後面的壓力、眼睛變腫脹、變硬，這是眼壓過高的跡象，也可能是青光眼發展的跡象。不過，沒有必要驚慌，因為這是可以治療的。壓力積聚會損害將圖像傳輸到大腦的視神經，但並不是每個經歷眼壓的人都有青光眼。不過，你應該檢查它。
不曉得以上幾種狀況，你有了幾種？
雖然出現其中一種或多個症狀並不意味著視力一定有問題，但建議：
適當的休息、良好的姿勢，才是治本的方法
定期進行眼科檢查作為預防措施。讓眼科醫生檢查你的眼睛，瞭解是什麼導致了這些變化，這是至關重要的。
定時保養自己的眼睛，可以是輕輕按摩四周、熱敷，好好地緩解眼睛疲勞喔。
通常有了症狀，是眼睛發出的求救訊號，不要忽視它，要開始好好的照顧眼睛，畢竟，這可是要陪伴我們一輩子的靈魂之窗，對嗎？