孩子是爸媽的心頭肉，長的比同學矮一點、瘦一點，爸媽都會擔心是不是未來就長不高了、太瘦弱了，更會擔心未來被欺負、無法高人一等。但是長高、發育好，影響的因素很多：包括家族遺傳、基因、日常作息、睡眠、運動、情緒、營養有沒有均衡…等等，這些因素都需要一起搭配，才能有機會讓孩子長得比我們更高。
轉骨方的搭配，能幫忙補充不足的部分，透過中藥材來調理臟腑氣血與改善體質。
而且，轉骨方的使用時機很重要，太早、太晚、過多、過少，都會影響發育喔！
中藥轉骨方，服用時機很重要
至於何時要開始服用轉骨方呢？黃章彥表示，中藥轉骨方的服用時機非常重要，過早或太晚都可能造成不良效果：
- 太早服用：小心性早熟問題
- 太晚服用：生長板已關閉，難再有長高可能
一、依照發育階段來補充
由於每個孩子的發育生長狀況不一樣，服用時機沒有一定在「幾歲」，臨床實務中，會依照「第二性徵」發育的情況來判斷。通常是10-17歲的黃金成長期，但是實際時機，會依照每個孩子的第二性徵出現的年齡來判斷。
延伸閱讀：長高之前必先看，8-20歲的台灣孩子的平均生長曲線圖
第一階段——轉骨增高醖釀期(贊育醖釀期)（準備成長期）
特徵:男生還沒有變聲,女生月經還沒有來。(國小三年級女生月經就來,或甚至更早,則屬於必須治療的性早熟症狀,不在探討範疇)
通常是8~9歲。
第二階段——轉骨增高黃金期(贊育黃金期 )（黃金成長期）
特徵:男生開始變聲,女生月經來潮。
通常是10-17歲。
第三階段 -轉骨增高補強期(贊育補強期)（鞏固成長期）
特徵:男生開始變聲已滿兩年,女生月經來潮已滿兩年。
通常是18-22歲。
三個成長階段中，黃金成長期最為重要，如果照顧得不妥善，孩子就會發育不全，進而導致身材矮小和體弱多病。
相關文章：給孩子的轉骨增高黃金術: 轉骨醞釀期 黃金期 補強期, 把握機會
二、依照季節來補充
中醫傳統療法講究「黃金成長時期」。
「春夏養陽，秋冬養陰」，中醫在天人合一觀點下，認為在氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為即將青春期的孩子調養身體，尤其自古流傳就認為，在節氣「白露」的時候，更是讓孩子開始轉骨的好時機。
因為春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所以，在秋冬養陰，替孩子蓄積足夠的營養及能量，是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎，如此才能增加未來成長的爆發力。
中醫認為小兒生長與中醫臟象中的腎、脾、肝、心密切相關。
- 腎主骨生髓：人體的生長有賴於腎精的生髓與充養，若腎精虧虛、腎氣薄弱，則骨髓生化乏源，影響骨頭生長緩慢。
- 脾為「後天之本」、「氣血生化之源」：小兒生長發育所需營養全賴脾之水穀精微吸收運化與氣血供給。
- 肝藏血，在體合筋：肝血充足，筋得其養，若肝血虧虛，筋骨失養，則肌腱、韌帶等支撐身體骨架的組織無法發育強壯。
- 心主血脈：若心血不足，腦髓失充，神不守舍，則夜寐不安，也會影響腦神經與智能成長的發育。
因此，轉骨方的服用季節則建議以秋冬為主，若臨床上對長高有迫切上需求，四季也是都可服用，但夏天轉骨方和冬天的也會不同，所以藥方也會有所調整。
想靠「轉骨方」長高，服用時機差很多！中醫揭秘2關鍵
規律作息有助生長激素分泌
在中醫的觀點，中醫利用補氣、補血、補腎、健脾等中藥來促進生長發育，但須配合體質調整用藥：
- 胃口不佳者，需要額外加入調理脾胃的用藥；
- 睡眠狀況不佳者，則需添加安神藥物。
若為孩子尋覓轉骨方，建議仍要經過醫師辨證而所開立，較能針對個人體質做最好的轉骨調整。
此外，生活習慣也需要配合調整，更有利於發育：
- 睡眠：充足睡眠，勿熬夜，晚上9點多上床、10點入睡有利於生長激素分泌。
- 運動：適度運動鍛鍊體能，可多做跳躍性和伸展性運動刺激生長板，減少負重活動。
- 飲食：營養均衡最重要，可多補充蛋白質、胺基酸，少吃高糖垃圾食物。
黃章彥醫師強調，小孩生長發育的黃金時期只有一次，錯過就不會再來，建議可幫小孩提早做準備，尋求專業中醫師針對不同性別、年齡層、體質的孩子量身訂做轉骨方。