「我家孩子怎麼比班上同學矮？是不是長不高了？」「有沒有辦法讓我們家孩子長的更高一點呢？」「孩子開始月經來了，是不是可以開始吃轉骨方來長高了？」很多爸媽擔心孩子長不高，尤其是長不到爸媽期待的身高，希望能在發育期多補充一些營養，像是轉骨方，讓孩子能夠物理性的「高人一等」。
什麼是「轉骨」呢？
台灣人常常聽到的「轉骨」，中醫稱為轉骨或贊育，也就是身體第二性徵發育快速的成長階段。
指的是小孩開始發育之後，認為通過特定方法可以幫助孩子在長高方面獲得額外的增長。後來漸漸變成孩童發育期的一個代稱，指的是當孩童進入青春期時，從孩童的體格及心智逐漸發育為成人的過度時期。這個成長過程包含身高與體重的增長、生殖器官的成熟，以及思想的深化等，這其中孩童身高與體重的改變是最容易且明顯可以觀察到的。
「轉骨」前先了解，孩子發育是不是正常的
需不需要額外替孩子補充轉骨方，可以觀察目前孩子的發育狀況是不是正常的。什麼是發育正常呢？可以找到台灣同年齡孩子的身高、體重的平均數，然後對比自己家裡的孩子，看看落在哪一個區間。
中華民國生長協會，就有製作8-20歲的台灣孩子的平均生長曲線圖（包括身高、體重），分為男孩、女孩，爸爸媽媽可以將孩子的身高體重放入圖表中比比看喔！
通常指標落在「第3百分位」～「第97百分位」都是正常的，不太需要擔心。
除非孩子們平常的作息不正常、飲食不均衡，爸媽希望能額外再補充。
如果真的是異常的低於平均值，也建議先找醫師諮詢喔！
給孩子的轉骨增高黃金術: 男生8-20歲身高與體重曲線百分位圖
給孩子的轉骨增高黃金術: 女生8-20歲身高與體重百分位圖
♥男孩、女孩生長(身高、體重)指標落在第3-97百分位之間都屬正常範圍!
♥7-20歲生長曲線圖 參考編取自 中華民國兒童生長協會,如有生長發育的問題,可洽詢兒科或家 醫科醫師。
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小孩轉骨發育三階段
轉骨，也不是什麼年齡段都可以開始的。
古時候有種說法：女子二七天葵至；男子二八腎氣盛，天葵至。（出自，『素問‧上古真言論』）
「天葵」指男女是腎精腎氣充盈到一定程度時體內出現的一種精微物質，有促進生殖器官發育成熟、女子月經來潮及排卵、男子精氣溢瀉，因而具備生殖能力的作用。
「天葵至」即男女成人有了生育女功能。
女孩天葵至的年齡為10~12歲，男孩12~14歲，在中醫的看法，這便是孩子轉骨的時期。具體而言，男孩出現喉結、開始變聲，女孩在初潮來時，即是孩子的「轉骨期」。
「轉骨期」是青少年生長發育的第二個高峰期，是性器官開始發育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時期。
一般來說，會分為以下三個階段，
第一階段——轉骨增高醖釀期(贊育醖釀期)（準備成長期）
特徵:男生還沒有變聲,女生月經還沒有來。(國小三年級女生月經就來,或甚至更早,則屬於必須治療的性早熟症狀,不在探討範疇)
通常是8~9歲。
第二階段——轉骨增高黃金期(贊育黃金期 )（黃金成長期）
特徵:男生開始變聲,女生月經來潮。
通常是10-17歲。
第三階段 -轉骨增高補強期(贊育補強期)（鞏固成長期）
特徵:男生開始變聲已滿兩年,女生月經來潮已滿兩年。
通常是18-22歲。
三個成長階段中，黃金成長期最為重要，如果照顧得不妥善，孩子就會發育不全，進而導致身材矮小和體弱多病。
中醫如何協助轉骨
中醫師表示，坊間轉骨方，不見得適合所有小孩、青少年，因為轉骨方不是只針對長高，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，因此，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。轉骨方是透過中藥材來調理臟腑氣血與改善體質，增強氣血與生長的中藥方。
後來一般説「轉骨方」，是用來達到增高與發育完善的目的。
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從中醫學觀點看轉骨方的設計
以中醫理論， 腎主藏精，而精生髓，髓居骨中。骨的生長發育，有賴於骨髓的充盈及其所提供的營養。《素問 陰陽應象大論》曰：「腎主骨生髓」。小兒窗門遲閉，骨弱無力，以及老年人的骨質脆弱，易於骨折等，都與腎中精氣不足、骨髓空虛有關 。
《素問 上古天真論》曰：「丈夫……三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極……五八腎氣衰，髮墮齒槁……女子……四七筋骨堅，髮長極，身體強壯，……七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭……故形壞而無子矣」。
古人把人體的生長壯老，皆歸之於腎氣的盛衰，可見腎氣與垂體前葉分泌的生長激素、生乳素、促進腺激素和甲狀腺、腎上腺皮質等均有密切的關係。
垂體前葉分泌有六種激素，其中生長激素能促進組織內蛋白質合成，抑制蛋白質分解，維持人體生長，骨質發育。如果垂體產生毛病，生長激素分泌不足，在幼年就會發生侏儒症，就是到了成年，身軀仍然非常小，性腺不發達，但智力不低下。
相反，如果幼兒時期，生長激素分泌過多，則發生巨人症，形成四肢過長，但肢體不均稱的情形 10 。中醫認為人一生當中骨頭成長分裂的旺盛是由腎氣的盈虧來主導，腎氣充盈，骨頭生長便比較快速，而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環， 脾強胃健則可增強營養的消化吸收，將有助於生長發育， 因此轉骨方裡的藥材多為補脾腎為主。
補腎氣的中藥如： 續斷，苦溫補腎，能宣通血脈、理筋骨。杜仲，補肝腎虛，肝充則筋健，腎充則骨強，能使筋骨相著。鎖陽，甘溫補陰，潤燥養筋，補腎興陽。肉蓯蓉，補命門相火，滋潤五臟，益髓強筋。健脾補氣的中藥如：黃耆，補中，壯脾胃。黨參，補中益氣，和脾胃。茯苓，甘溫益脾，調理營衛、氣血。白朮，甘能補脾，進飲食，在血補血，在氣補氣 11 。 另還有不可缺席的狗尾草，味甘、性平或溫，主入脾、胃二經，兼顧肝、除積，能開脾健胃，於小兒發育不良「轉骨」之用，能烹調成「狗尾雞」或「狗尾豬腳」，即民間所謂「囝仔轉骨湯」。
中醫師的轉骨藥方
根據多年的臨床經驗，轉骨湯有不錯之療效，黃章彥醫師也曾提過轉骨湯應分男女 。在此介紹自擬方，區分具有固腎強筋作用之男用轉骨贊育方，和強調補血、養血之女用 養血贊育湯，以及 過去所流傳不分男女的祖傳轉骨方，坊間方則是由一般民眾來看診時所帶來的民間藥方。
（此方為網路流傳配方，若有不適，請諮詢醫師）
一、自擬方
- 轉骨贊育湯 ( 男用 )
材料： 續斷三錢 杜仲三錢 肉從蓉三錢 山藥三錢 黨參三錢 白朮三錢 當歸二錢川芎三錢 川七三錢
作法：五碗水煮成三碗去渣，再加水二碗，放入 1/4 隻雞燉煮。
服法：每周服用一帖，連服三 ~ 四個月
若胃口不好的人，可同時配合服用科學中藥
參苓白朮散 12 克 山楂 1 克 麥芽 1 克 神麴 1 克
每天三次，每次二匙尖滿，以溫開水送服。
- 養血贊育湯 ( 女用 )
材料：冬蟲夏草一錢、當歸三錢、川芎一錢、熟地三錢、白芍三錢、紅花半錢、淮山藥四錢、茯苓二錢、女貞子二錢、菟絲子二錢、老薑三錢、九層塔根五錢。
作法：六碗水煮成三碗去渣，再加水二碗，放入 1/4 隻雞燉煮。
服法：每週吃一次，連續吃二個月，每季吃八帖。
二、祖傳方
九層塔根燉尾椎骨
材料：九層塔根（又稱羅勒），樁樹皮各二兩，柑草一兩
作法：用十碗水煎煮成三碗，再加二碗水和尾椎骨或排骨燉煮。
服法：每週吃一次，連續吃二個月，每季吃八帖。
九層塔根有行氣的作用，可幫助身體的發展，樁樹皮有固攝、固精作用，可使身體內的營養不流失，柑草則可幫助腸胃吸收，有助生長發育。
三、民間流傳方
狗尾草燉排骨
材料：狗尾草、枸杞、排骨
作法：將狗尾草洗淨、排骨川燙去血水備用，一起放入加入適量的水，待燉煮熟後，加入枸杞。
功效： 有助小兒發育不良、開脾利尿、除積、健胃等功效。
服法：每周服用一次
當然，現在的家庭多為雙薪家庭，忙碌的爸媽不一定能定期到中藥房抓藥、煎煮給孩子們飲用，所以現在坊間出了很多即時飲用的轉骨飲品，黃章彥醫師提醒爸媽，可以多看看轉骨飲品的配方，是不是真的對轉骨有幫助。
轉骨影響因素多，爸媽的愛更重要
孩子的發育長高，影響的因素很多，家族的基因、後天的生活作息、飲食均衡，都有關係，轉骨方只是一種輔助，最重要的是爸媽多陪伴小孩，讓孩子能順其自然的發揮爸媽給的基因優勢！