什麼是青光眼？
青光眼是一種損害眼睛視神經的疾病，起初，青光眼患者會先喪失側邊（周圍）視力，如果不積極治療，視力會變得更糟，可能導致完全失明。
青光眼也是全球最常見的失明原因之一。
青光眼通常與眼內壓力積聚有關，眼壓升高（稱為眼內壓）會損害視神經，視神經將圖像發送到大腦，而壓力積聚到一定程度後，傷害到視神經導致。如果損害惡化，青光眼會在幾年內導致永久性視力喪失甚至完全失明，並且無法恢復。
青光眼通常因為年齡增長會有，或者是因為家族內的遺傳。
大多數青光眼患者沒有早期症狀或疼痛。 定期去看眼科醫生，以便在您長期視力喪失之前診斷和治療青光眼。
一但因為眼壓過高導致的青光眼而失去視力，就無法恢復。
青光眼病因
眼睛內的液體稱為房水，通常通過網狀通道流出眼睛。 如果這個通道被阻塞，或者眼睛產生過多的液體，液體就會積聚。 有時候不知道是什麼導致了這種阻塞。
青光眼的不太常見原因包括眼睛受到鈍性或化學性損傷、嚴重的眼部感染、眼內血管阻塞和炎症。 這種情況很少見，但有時可以通過眼科手術來糾正另一種情況。 青光眼通常會影響雙眼，而且一隻眼睛的情況可能比另一隻眼睛更糟。
青光眼的種類
青光眼最主要的兩種類型，分別是隅角開放性(OAG青光眼)、隅角閉鎖性青光眼。
一、隅角開放性(OAG青光眼)
常見的有：
- 慢性隅角開放性青光眼
- 正常眼壓型青光眼 (NTG)
- 繼發型青光眼
- 先天型青光眼
慢性隅角開放性青光眼較常發生在西方人，通常初期無症狀，直到視力嚴重受損則可能已是晚期。
二、隅角閉鎖性青光眼
常見的有：
- 急性隅角閉鎖性青光眼
- 慢性隅角閉鎖性青光眼
- 新生血管性青光眼
東方人比較多發生隅角閉鎖性青光眼，較常急性發作，因為視力模糊、有光暈、眼睛發紅脹痛、頭痛、噁心嘔吐，常被誤以為血壓高；慢性或間歇性青光眼發作，一開始多無症狀，不易發現，當發現時常是青光眼的後期病程。
青光眼風險因素
青光眼主要影響 40 歲以上的成年人，但年輕人、兒童甚至嬰兒也可能患有此病。
如果符合以下條件，罹患青光眼的機率有可能會提高：
- 超過 40歲
- 有青光眼家族史
- 高度近視、遠視
- 視力不好
- 有糖尿病
- 服用某些類固醇藥物
- 服用某些藥物來控制膀胱或癲癇發作，或一些非處方感冒藥
- 眼睛受傷了
- 角膜比平時更薄
- 患有高血壓、心髒病、糖尿病或鐮狀細胞性貧血
- 有高眼壓
青光眼症狀
大多數隅角開放性(OAG青光眼)患者沒有症狀。如果症狀確實出現，通常會晚於疾病。這就是為什麼青光眼經常被稱為「視覺的偷盜者」。通常是發現側面或週邊視力的喪失之後，就醫之後，才會發現有青光眼。
隅角閉鎖性青光眼的症狀通常來得更快，更明顯。損壞可能很快發生。如果有任何以下這些症狀，請立即就醫：
- 看到燈光周圍的光環
- 視力喪失
- 眼睛發紅
- 眼睛外觀看起來有朦朧感（尤其是嬰兒的眼睛）
- 胃部不適或嘔吐
- 眼睛痛
青光眼治療
醫生可能會使用處方眼藥水、口服藥物、雷射手術或顯微外科來降低眼睛的壓力。
處方眼藥水
降低眼睛壓力。副作用可能包括過敏、發紅、刺痛、視力模糊和眼睛發炎。一些青光眼藥物可能會影響你的心和肺。由於潛在的藥物相互作用，一定要告訴你的醫生你還有其他的醫療問題或你服用的其他藥物。也讓他們知道，如果你很難遵循一個方案，涉及兩個或三個不同的眼藥水，或者如果他們有副作用。他們也許能改變你的治療。
口服藥物
可能開藥供您口服，如β-阻滯劑或碳水合物抑製劑。這些藥物可以改善排水或減緩液體在你的眼睛的產生。
雷射手術或顯微外科手術
此過程可以稍微增加眼睛的液體流動。它可以阻止液體堵塞
急性隅角閉鎖性青光眼通常用雷射手術治療
嬰兒或先天性青光眼（這意味著你生來就有青光眼）通常接受手術治療，因為病因是排水系統的問題。
如何預防青光眼？
青光眼是一種終身疾病，需要持續定期的到眼科檢查，除此之外，以下的飲食方法、生活習慣，也有助於穩定青光眼的狀況喔：
- 定期運動
開始行動定期運動可能有助於降低眼壓，保持血液流向眼睛的神經。有些活動會增加眼睛壓力，所以請記得和眼科醫生討論，制定適合最佳運動計劃。 - 吃得健康。享受健康、全面的飲食
它不會阻止你的青光眼惡化，但它是保持你的身體和眼睛健康的關鍵。一些研究表明，高抗氧化劑的食物可以幫助當你有青光眼。多吃營養豐富的食物，如：- 深色綠葉蔬菜
- 富含歐米茄-3脂肪酸的食物，如：魚。
- 依照醫生處方按時吃藥
一定要完全按照指示使用處方眼藥水或藥物。在手機或手錶上設置提醒，以免忘記。缺藥會使青光眼惡化。 - 不要吸煙。
保持身體健康很重要，尼古丁會對身體健康造成的壞影響太多了。吸菸也會引起血壓和眼睛發炎。這會使你罹患糖尿病和白內障的風險上升。兩者都是青光眼的危險因素。如果你吸煙，請考慮戒菸吧！ - 注意咖啡因的攝取量
看你喝多少蘇打水、咖啡和茶。咖啡因過多會增加眼睛壓力。一項研究發現，只要喝杯咖啡，眼睛的壓力就能顯著上升，長達90分鐘。 - 抬起頭來，睡覺時使用枕頭
枕頭會讓你的頭抬起來一點點。這應該有助於降低你的眼睛壓力。 - 慢慢喝液體
不是減少喝水量，而是把你的喝水量分散到一天。如果你一次喝很多，它會使你的眼睛緊張。 - 適當的保護你的眼睛
在院子里工作或進行接觸式運動時戴上防護眼鏡。游泳時戴護目鏡。在選擇化妝時，使用非過敏性品牌，並經常更換物品。一定要在外面戴太陽眼鏡，尤其是在夏天或高光表面（如沙子、雪和水）周圍。當你有青光眼時，你的眼睛對眩光非常敏感。 - 別揉青光眼
你服用的藥物可能會讓你的眼睛感到發癢。抓癢會讓你的眼睛狀況更糟。 - 注意瑜伽的姿勢
一些將心臟置於眼睛上方的低頭動作會提高眼睛壓力。沒有研究表示這樣的姿勢使青光眼惡化，但做瑜伽的位置，很有可能增加眼睛的壓力。可能需要避免出現這樣的姿勢：
- 下犬式、單腿下犬式
- 無支撐肩立式
- 倒立蓮花坐式
- 犁式
- 站姿前彎式
- 半蓮花前彎式
- 分腿前彎式
- 單腿鶴式
如何幫助青光眼的父母？
診斷出患有青光眼可能很可怕。很多年紀增長的人們會因為擔心自己失去視力，將會成為家庭的負擔。我們能做的，除了帶著父母去治療，還有一些方法，
所以首先，讓爸媽知道，這一切都會有我們陪伴，一起承擔。
接著，替爸媽建立維持用藥的習慣，確定他們定時用藥
如果爸媽的青光眼嚴重到需要動手術，陪著他們去，一起和醫生溝通，有助於減緩長輩們的擔心。
記住，我們能為父母提供的治療方式，就是我們的對父母的愛和情感支援
預防青光眼
青光眼很難預防，但是，有一些步驟，可以幫助我們提早發現、可以讓眼睛遭受損傷的風險：
定期進行眼科檢查
醫生越早發現青光眼的跡象，你就能越早開始治療。所有成年人需要每3至5年檢查一次青光眼。如果您超過 40 歲，並且有該病的家族史，請每 1 到 2 年從眼科醫生那裡進行一次完整的眼科檢查。如果你有糖尿病等健康問題或有患其他眼睛疾病的風險，可能需要縮短至每半年去檢查。
- 瞭解您的家族史
問問你的親戚長輩，他們中是否有人被診斷為青光眼。 - 按照醫生的指示操作
如果他們發現你有高眼壓，他們可能會給你處方眼藥水，以防止青光眼。 - 運動
做適度的運動，如步行或慢跑，每周至少三次。 - 保護你的眼睛不受傷害
在運動或進行家庭裝潢時使用防護眼鏡。
出外時，配戴太陽眼鏡。
參考資料：大愛眼科
瑜伽招式參考：亞洲瑜伽