更年期是女性必經的人生階段，隨著年齡漸長使得女性荷爾蒙分泌遞減，大約在45歲到52歲左右，許多婦女就會開始出現熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形，這些難言之隱也被稱做「更年期症狀」。
而據現代醫學研究發現，中藥熱門的龜鹿二仙膠除了可以維持關節軟骨健康，也能明顯改善更年期婦女的症狀，因此成為許多人必吃的保健聖品之一。
龜鹿二仙膠功效多！健骨、抗老都靠它
除了上述的症狀，還有許多因身體機能退化造成的健康問題，也適合服用龜鹿二仙膠滋補養生。
功效一：延緩衰老
龜鹿二仙膠最著名的功效在於「補氣養血」，站在中醫角度認為腎中精氣虧虛是衰老的根本原因，而龜鹿二仙膠具有溫腎益精作用，有助於減少自由基對細胞的損傷。
功效二：改善「慢性疲勞症候群」
現代人常常會出現失眠、體力匱乏、頭痛、抑鬱等症狀，都屬於中醫「虛勞」的範疇，運用龜鹿二仙膠陰陽並補、有益於改善人體氣血不足問題。
功效三：預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症算是隱形的健康小偷，初期不太會出現明顯症狀，卻會隨著時間無聲無息侵蝕骨骼，而導致行動不便、長期殘疾，而龜鹿二仙膠豐富的膠質與鈣質，具有顯著抗骨質疏鬆作用，可維持骨細胞健康。
功效四：改善老年癡呆
中醫認為老年人腎氣衰，也會影響記憶力衰退問題，根據動物實驗發現：鹿角、龜板二仙具有增強抗氧化功能，可提高學習記憶力、預防老年癡呆情形。
功效五：維持生殖系統正常
更年期容易出現性功能障礙，例如陰道乾澀及性交疼痛，藉由服用龜鹿二仙膠有助於改善此症狀。
龜鹿二仙膠怎麼吃？龜鹿二仙膠一天吃多少比較好？
一般而言龜鹿二仙膠晚上吃或是空腹服用效果較佳，必須透過高溫熬煮或是熱開水沖泡，待膠塊融化調勻後才能飲用。一天最佳的有效劑量為8-12克。
雖然目前無臨床實驗證明其他食物會交互影響其藥效，還是建議隔2小時再喝牛奶等飲料，以免影響藥效吸收；最好也不要同時搭配寒性蔬果，如柿子、西瓜、蘿蔔等，免得白補一場。
當心龜鹿二仙膠副作用：容易口乾、長痘痘
雖然龜鹿二仙膠屬於老少咸宜的中藥補品，但是體質屬實熱證的人，食用龜鹿二仙膠會出現口乾、便秘或長痘痘的情況，而容易腹瀉脹氣的族群，也應先調理好體質後再來服用。另外龜鹿二仙膠禁忌也需注意，正在感冒發燒或身體慢性發炎狀況也不得服用，避免影響後續治療。
切記市面上龜鹿二仙膠價格混亂、品質參差不齊，一定要選擇值得信賴的GMP中藥廠生產製造、合法的購買管道，以確保自身的健康安全。想要從容渡過更年期，不只透過龜鹿二仙膠食補養生，平時維持營養均衡、改善不良生活習慣及定期量血壓，從生活及飲食著手，才能輕鬆戰勝更年期不適的人生尷尬期！