六年級的李小妹，經過這幾個月的努力，終於有信心要在今年的家族團聚，給許久不見的叔叔阿姨們驚艷一下了！一直以來都比女兒還要緊張焦慮的媽媽，也總算可以放下心中的大石頭了。
隨著少子化時代來臨，每個孩子都是爸媽心頭上的寶，也因此可能影響未來生涯、求職發展甚至擇偶條件的身高，自然成為為人父母最在乎的焦點，無時無刻都在擔心會不會低人一等，還是一不小心就錯失了青春期發育的最佳時機。
轉大人的好時機？
比起以往，現今孩童步入青春期的時間有逐漸提前的趨勢，台灣女生轉大人通常在10歲左右開始胸部發育，接著長出陰毛、腋毛，12歲左右初經來潮。男生轉大人則在11歲左右出現第二性徵，最先是睪丸變大，13-14歲則陸續長出陰毛、鬍鬚和變聲。
轉大人第二性徵的出現，表示體內性賀爾蒙開始分泌並產生作用，同時加速身高生長及代謝速率，因此中醫認為「轉大人」想轉得好，就要和孩童第二性徵的發育步調相結合，尤其好好把握女孩月經來潮前和男孩變聲前「轉大人」的黃金時期，多可達到事半功倍的效果哦！
尋求合格中醫助生長 切勿迷信藥房轉骨方
小孩的身高，70%來自於父母遺傳和先天基因，因後天條件不同而有所差異的僅佔30%，因此中醫調理生長發育，就是設法激發出後天30%的最大潛能，除了重視後天脾胃之本，使體內氣血營養充實，足以供養孩童成長所需的能量，也格外注意小孩本身是否同時伴有鼻過敏或便秘等問題，否則若因鼻子過敏、鼻塞嚴重，而影響夜間睡眠品質，或習慣性便秘、脹氣，而導致經常沒胃口、食慾差，反而都會成為長高路上的絆腳石喔！
更要特別提醒各位父母，千萬不要求好心切，為了讓寶貝長的高、長的快，就隨便聽信他人介紹或藥房推薦的草藥、轉骨方等。畢竟內容成分不明，不知道吃下肚的到底是什麼？此外目前市面藥房販售的轉骨方，多以補骨或補腎藥為主，並不一定適合小朋友當下的體質和狀況，有時吃了可能不是抽高、而是拉寬、長胖，甚至補過頭上火了，反倒加速早熟，造成原本可以生長的時間被壓縮，豈不是賠了夫人又折兵？
中藥配針灸，加成刺激助青春期長高
服用中藥（轉骨方）的同時，若小孩能夠接受，多會建議家長考慮一起加上穴位針灸的治療，又以一週至少針灸1-2次為佳，穴位部分則視情況不同，選擇頭部的百會穴、印堂穴，或手部的上高穴、下高穴等，臨床上多能見到不錯的加成療效！此外家長平時有空，也可多多按摩孩童腳底的湧泉穴，湧泉穴位在腳底的前1/3處，因其為腎經井穴，經常按壓，具有激發腎氣，幫助身高發育的作用哦！
遵守青春期長高三關鍵，睡眠飲食加運動
然而青春期長高的真正關鍵，其實掌握在小孩自己手上，就是「睡眠、飲食、運動」。
1.睡眠：充足的睡眠會讓小孩長得更高，因生長激素在入睡後才會大量分泌，尤其晚上十點到凌晨兩點之間釋出的生長激素，是清醒時的三倍甚至更高。因此務必養成早睡習慣，盡量在晚上十點以前入睡，平均每天睡足八到十小時為佳。
2.飲食：三餐飲食均衡，少糖少油少加工，含鈣和蛋白質的食物可多攝取。口渴請以白開水替代含糖飲料如鮮榨果汁、市售飲料等，因糖或油脂類食物都會抑制生長激素的分泌。
3.運動：把握時間多運動，因跳躍動作可以刺激生長板，又以垂直性的跳躍運動最佳；其中跳繩道具簡單，不受時間和空間的限制，可說是想長高CP值最高的運動，建議每天跳，每次至少500下。
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