了解高膽固醇對身體的真正影響以及它對我們未來的健康的影響
我們可能遺傳了高膽固醇，但除非接受檢測，否則我們可能不會知道。
一個簡單的血液測試可以確定你是否像 38% 的台灣成年人一樣患有高膽固醇。
（附註：以2007年台灣人口為標準人口，進行年齡標準化後，高血脂盛行率為18.5%、男性22.5%、女性15.6%。）
什麼是危險的高膽固醇？
如果驗血結果顯示：
- 總膽固醇高於 200 毫克/分升 (mg/dL)
- LDL（“壞”）膽固醇高於 100 mg/dL
- 甘油三酯超過 150 毫克/分升
- HDL（“好”）膽固醇低於 40 mg/dL
那麼，要小心了！
根據過往的國民營養調查，高膽固醇血症在成年男性與女性的盛行率約為10%，也就代表平均十個人中就有一個人有高膽固醇血症，而高膽固醇血症也會導致著許多疾病，在歷年來的台灣十大死因中，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病都可能因為高膽固醇血症而增加罹患風險。
資料來源：國民健康署衛生福利部
想知道更多高膽固醇的事情？以下是有關高膽固醇的 11 個常見問題的解答。
1. 高膽固醇會導致動脈硬化和變窄。
美國心臟協會 (AHA) 說明，斑塊的堆積——膽固醇、脂肪、細胞廢物、鈣和纖維蛋白（一種有助於血液凝固的蛋白質）的組合——可以減少或阻止血液流過動脈。這就是膽固醇很重要的原因：缺乏足夠的血液流向大腦或心臟會導致中風或心臟病發作。
圖片出處：工作細胞BLACK，血管中開始出現淤積阻塞，導致紅血球運送氧氣的血管通道變窄小
2. 為什麼我的膽固醇偏高？
對於許多人來說，生活方式在病情的發展中起著重要作用。這通常是由於飲食和你的活躍程度以及產生膽固醇的遺傳能力的結合，超重和吸煙也會增加患高膽固醇的機會。
3. 如果我吃得健康，什麼會導致高膽固醇？高膽固醇會遺傳嗎？
如果飲食健康並定期鍛煉，但膽固醇仍然很高，那麼，可能是你的DNA在作怪。家族性高膽固醇血症（FH）是一種因血液中膽固醇水平過高而導致早期心臟病發作的遺傳性疾病。它是最常見的遺傳病之一；大約每250人之中會有一個人受到影響。，這是一種會導致高膽固醇的危及生命的遺傳性疾病。
不幸的是，通常有90% 的人都不知道它。篩查高膽固醇是識別 FH 患者的唯一方法。因此，美國兒科學會建議，所有兒童都應在 9 至 11 歲之間進行一次膽固醇篩查。
通常，LDL 高於 100，會被視為高。
但是根據美國心臟協會、美國心臟病學會和國家脂質協會等主要心臟組織的說法，如果LDL高於 190，你可能患有 FH。如果父母有 FH，孩子也會有高機率會有FH。根據 FH 基金會的數據，查明您是否患有 FH至關重要，因為患有 FH 意味著您患心臟病的風險比沒有遺傳高膽固醇的人高 20 倍。
4. 我怎樣才能自然地降低我的膽固醇？
對於許多人來說，改變日常習慣可以大大有助於在不服用藥物的情況下降低膽固醇。 “有許多生活方式可以改變，它們屬於飲食和鍛煉的範疇，”
吃有益心臟健康的食物是一個很好的起點。這意味著減少紅肉和全脂乳製品的攝入量，它們都含有會提高膽固醇的飽和脂肪。相反，根據美國國家心肺血液研究所 (NHLBI) 的說法，專注於吃瘦肉蛋白——雞肉、火雞、海鮮——並從水果、蔬菜和燕麥片中添加更多的可溶性纖維。一周中的大部分時間進行有氧運動也有助於降低膽固醇。
5. 高膽固醇會讓我感到疲倦嗎？
不，高膽固醇通常不會導致疲勞，但會導致心臟病，例如冠狀動脈疾病。對於這種心臟病，過多的低密度脂蛋白會在您的心臟小動脈中形成斑塊，導致它們變窄和變硬。 美國國家心肺血液研究所 (NHLBI) 指出，這會減少血流量，這會使人們感到疲倦或氣短並導致胸痛。
根據美國食品和藥物管理局的說法，如果您正在服用他汀類藥物來治療高膽固醇，可能的副作用可能伴隨著疲勞，例如記憶力減退、健忘和意識模糊，但是這些是非常罕見的狀況，如果出現了，請記得和醫生討論。
6. 高膽固醇會導致中風嗎？
是的，根據美國心臟協會的說法，如果膽固醇過高，會導致血液中循環的膽固醇過多，中風的風險大大提高。
低密度脂蛋白在動脈中積聚，減慢或阻止富含氧氣和營養的血液流向身體的各個部位，包括大腦。隨著動脈變窄和變硬，血凝塊可能會形成阻塞，如果它傳播到大腦，就會導致中風。
腦中風是台灣居民的第二位死因，次於癌症，若將不同的癌症個別統計，則腦中風超越所有單一類疾病，為最主要死因。
但它大多是可以預防的；
降低膽固醇水平是降低風險的一種方法。
出處：台大醫院神經部
出處：工作細胞BLACK
圖片出處：看完這話工作細胞嚇得我趕緊去鍛鍊身體了 – 壹讀 (read01.com)
7. 高膽固醇會讓我感覺不舒服嗎？
不會。據美國心臟協會表示，對於大多數人來說，高膽固醇根本沒有任何症狀。但是當它導致心臟較大動脈中的斑塊積聚時，就會導致冠狀動脈疾病，這可能包括心絞痛（胸悶）、胸痛、心律失常（心跳不規則）和氣短，這會使您精力不足。
根據疾病控制和預防中心 (CDC) 的數據，冠狀動脈疾病是最常見的心臟病，但許多人直到心臟病發作才知道自己患有冠狀動脈疾病。對大部分人來說來說，心臟病發作是他們一直生活在高膽固醇中的第一個跡象。
美國心臟協會 (AHA) 建議從 20 歲開始，每四到六年檢查一次膽固醇指數一次，如果有家族史、或者是高風險族群的話，特別需要每年檢查一次。如果膽固醇指數太高，可以採取措施降低患心臟病和中風的風險。
8. 高膽固醇會導致勃起功能障礙嗎？
據美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所稱，單獨的高膽固醇不被認為會導致勃起功能障礙 (ED)，但斑塊堵塞的動脈會導致勃起，因為血流對勃起至關重要。過多的膽固醇也可能影響身體產生激素睾酮和一氧化氮的能力，這有助於放鬆陰莖組織。這兩個因素也可能導致 ED。
好消息是，根據美國心臟病學會第 63 屆年度科學會議上提出的研究，在患有高膽固醇和 ED 的老年男性中，服用他汀類藥物（用於治療高膽固醇的藥物）與 ED 的顯著改善有關。
9. 壓力會導致高膽固醇嗎？
雖然壓力不是高膽固醇的主要原因，但它仍可能對膽固醇水平產生影響。 2017 年 5 月發表在《醫學》雜誌上的一項研究發現，在因工作或個人衝突而承受壓力的人中，較高的壓力是導致高膽固醇的危險因素。當我們感到壓力和時間緊迫時，就可能不太可能遵循有益於心臟健康的生活方式，例如吃有營養的飲食和鍛煉。 2017 年的研究發現，規律的體育鍛煉對膽固醇有很強的保護作用。
10. 高膽固醇應該什麼時候用藥物治療？
如果患有心臟病、中風、糖尿病或被診斷出患有遺傳性高膽固醇，除了注意飲食和保持活躍外，還需要服用一種或多種降低膽固醇的藥物。 “他汀類藥物可以對降低 LDL 膽固醇產生巨大影響，”。
如果在例行檢查後發現膽固醇偏高，請醫生討論您的測試結果。醫生會計算個人心臟病發作或中風的風險，以決定是否應該服用他汀類藥物。
在某些情況下，醫生可能會建議先嘗試健康飲食和積極的生活方式。
只有當膽固醇指數仍然偏高的時候，會需要進行心臟掃描，以尋找動脈中的斑塊積聚，並且您的醫生可能會開出降低膽固醇的藥物來降低罹患心臟病和中風的風險。
11. 膽固醇高可以長壽嗎？
由於心臟病發作和中風的風險，未經治療或治療不足的高膽固醇可能會導致壽命比較短。
但如果遵循心臟健康的生活方式，並在需要時服用藥物，高膽固醇仍然可以長壽！
根據 2018 年 4 月發表在《循環》雜誌上的一項研究，健康的生活方式仍能長壽。女性平均可以多活14年、而男性可以多活12年。
健康的生活方式為：
不吸煙、適度運動、保持健康體重和遵循健康飲食。