根據世衛組織，到 2050 年，估計全球將有 50 億人患有近視。
現在，由於 COVID-19 隨著虛擬學習的興起和更多的室內時間，兒童罹患高度近視的擔憂進一步增加。 2020 年，近三分之二的父母報告說，由於 COVID-19，他們的孩子在室內度過的時間增加了 50% 以上。
在本文中，我們將討論大流行如何加劇兒童患近視的風險，為什麼要提高認識和行動是必不可少的，以及父母可以採取哪些步驟來幫助支持孩子的健康視力。
據聯合國教育、科學及文化組織稱，世界上大約 80% 的學生受到封鎖措施的影響，線上學習方法取代了面對面的課堂學習。即使疫情結束，學生增加的3C用品使用時間、近距離工作學習和有限的戶外活動在 COVID-19 大流行期間和之後可能會加劇，而這些，都將加劇近視度數的增加。
“從長遠來看，增加對此類平台的訪問和採用可能會加速線上學習方法、工具的廣泛接受。即使在 COVID-19 大流行之後，對3C產品的日益依賴所引起的行為變化也可能持續存在，這種可能性不可低估。”
為什麼近視進展如此重要，尤其是在還有其他事情需要擔心的時候。
美國眼科學會表示，“戴眼鏡的人越多並不是問題，而是嚴重或‘高度’近視的人數在拉響警報。
高度近視會增加危及視力的眼部疾病的風險，例如視網膜脫離、青光眼、早期白內障和近視性黃斑病變，這是全球失明攀升的主要原因。”
醫學博士 Richard Abbott 是學院近視工作組的成員。他說：“孩子們需要我們現在就行動——沒有時間可以浪費了。發展為高度近視的人患青光眼的風險增加 50%，需要白內障手術的可能性增加 17%，視網膜脫離和視網膜撕裂的風險增加 6 倍。”
父母應該怎麼做？
專家分析了兒童近視風險增加的情況，他們還為父母可以採取的行動提供了建議。通過更多地了解近視及其可能影響的因素，看到這裡，我們已經邁出了第一步，因為正如專家所說，提高認識是關鍵。同樣最重要的是父母幫助他們的孩子與3C產品設備建立健康的關係。以下是他們這樣做的其他建議。
監控設備使用情況並提醒孩子們與虛擬世界斷開連接。
家長可以使用應用程序來限制屏幕時間。 [閱讀：可以幫助您的孩子養成健康的數字設備習慣的工具]
除了監控在屏幕上花費的時間，嘗試幫助孩子明智地使用設備時間來學習體驗。這有助於提高他們處理和解釋線上內容的能力，從而減少在線花費的總時間。
每日時間表是為特定活動分配時間和為3C設備設置界限的好方法。這在大流行期間我們通常的例行公事被打破時尤其有用。
為孩子樹立榜樣，並嘗試減少我們自己的3C設備使用。花更多時間在戶外與孩子在一起，並強調藝術、手工藝和音樂等非數字活動。
防止3C設備造成的用眼疲勞的另一個簡單但有效的策略是 20-20-20 規則。
鼓勵孩子們每 20 分鐘休息 20 秒，看看 20 英尺外的東西。
臨床驗光師兼 MyopiaProfile.com 主管 Gifford 博士也建議使用肘部規則。握緊拳頭，放在眼睛旁邊。看看你的肘部在哪裡？這至少是一個屏幕應該離你的臉多遠。