近日新冠疫情再度延燒，確診個案連日暴增，讓民眾人心惶惶。根據衛福部國健署説明，人類感染冠狀病毒以呼吸道症狀為主，像是發燒、咳嗽、流鼻水、鼻塞等。尤其年長者和罹患肺部慢性病的患者，屬於感染的高危險族群之一，使得清肺、養肺保健成為現今熱門的健康議題。
長新冠會出現的肺部問題有哪些？
雖然國內疫情已經逐漸明朗化，但一部分的病人康復後又得面臨「長新冠」的長期抗戰，最常出現的後遺症包括呼吸困難、咳嗽、胸悶、胸痛、身體疲倦、注意力或失眠等問題，對後續日常生活帶來諸多不便。特別是中重症確診者、未施打疫苗及沒有即時用藥治療的人，出現新冠後遺症的機會也比其他族群來得高。
其中長新冠最令人擔憂的肺部問題，就是「肺纖維化」。當肺臟受到病毒感染或其他因素，造成肺部反覆損傷並修復，所產生的結疤現象，會使肺臟漸漸喪失功能，最典型症狀為乾咳、活動時呼吸困難、容易疲累。也有染疫後的患者無奈透露，雖然確診康復，肺部卻嚴重纖維化，常處於「溺水」般的缺氧狀態，心情相當沉重。
哪4種人需要清肺毒？
除了確診者受到呼吸道感染，還有以下族群屬於肺炎的高風險群，更需要養陰清肺，維持肺部健康。
1.吸菸(含二手菸)
根據醫學研究指出，菸是危害嚴重的致癌物，更是最容易罹患肺癌的原因之一。
2.長期接觸空汙者
長期吸收交通廢棄的通勤族，或是因工作環境需暴露在石綿、鎘、砷等化合物，都要格外小心。
3.有肺癌家族史
家族遺傳因子是不容輕忽的因素，罹患肺癌機率約是一般人的5倍。
4.罹患肺部慢性疾病
肺結核、肺纖維化等慢性病患者，更要著重肺部保養。
日常保健你可以這樣做！4個清肺的方法
為了防止染疫時，病毒入肺導致病情惡化，國家中醫藥研究所也開發出的清肺中藥配方「清冠一號」，來舒緩呼吸道症狀的不適。除此之外，患者也可以從生活中的小細節做起，一起輕鬆潤肺養生。
1.多攝取清肺食物
多食用豐富維生素A的食物，如胡蘿蔔、茄子，有助於強化呼吸道抵抗力；攝取低脂魚類補充Omega3脂肪酸，也能達到抗發炎作用。
2.練習腹式呼吸
在家多練習腹式呼吸，以深呼吸提高身體的含氧量，有效活絡肺氣，同時活化身體機能。
3.遠離危險因子
例如在空汙期間降低出門機會，以免吸入過多PM2.5；工作場合若長期接觸廢棄也得多加強工作時的自我保護；拒絕二手菸更是當務之急。
4.中式食療
可以透過中醫的清肺茶、清肺湯或肺部保健食品，來強健自身體質。主要養肺陰的中藥及食材包含：
療肺草、艾葉、甘草、紫錐菊、靈芝、冬蟲夏草、川貝、魚腥草等等
隨著防疫政策逐步鬆綁，重複感染新冠的案例變得普遍，面對後疫情時代，如何與病毒共存成為人人的重要課題。記得外出必須配戴口罩做好防護措施、注意咳嗽禮節與環境清潔消毒，在這條防疫之路仍然不能輕易鬆懈。