聰明飲食

營養不良又稱為「低營養」，長期食慾不振或因疾病造成身體吸收下降，是許多年長者或慢性疾病患者容易患有的症狀，尤其是身體虛弱的癌症患者，出現營養…

一提到坐月子、術後靜養、冬天進補，便馬上聯想到養生的雞湯補品。老一輩流傳燉雞湯，作為調理虛弱體質的滋補食材，隨著現代生活步調越來越緊湊，考量…

過去大家常認為高血壓是銀髮族才會面臨的慢性疾病，事實上隨著飲食越來越精緻化，加上不愛運動的壞習慣，年輕人也不容輕忽這疾病。尤其高血壓初期症狀…

以前的年代，因為物資缺乏使得糧食短缺，不少人因為營養不良而衍生出許多疾病。但你知道，現代人也會出現營養失衡的症狀嗎？明明經濟發達，不應該再出…

隨著追求健康養生的風氣日益增長，越來越多人注重運動健身的觀念，尤其面對疫情病毒來勢洶洶，打造自身保護力更是當務之急。除此之外，鍛鍊的目的也是…

經歷重大手術的患者，想必都有著刻骨銘心的記憶，除了要忍耐著傷口的疼痛，開刀後元氣大傷也使得體力透支、保護力不足，更須格外補充足夠營養，才能加…

說到「肌少症」儼然成為高齡社會的熱門議題，伴隨年紀增長，肌肉的質量與強度都會減弱。然而大部分的人都認為這是老年人才會出現的疾病，實際上，現今…

相信有在關注健身運動的人，一定聽過教練或營養師推薦增肌必備補品─BCAA，也常常和乳清蛋白的補充品相提並論。然而這個專有名詞往往令我們一頭霧…

你知道台灣吃素的人口比例佔總人口的百分之十三嗎？別小看這個數字，不僅躋身全世界前三名，還被CNN報導為全球十大最受歡迎的素食城市。 近年來隨…