用眼過度會導致乾眼症喔！
看完《魷魚遊戲》、接著是《海岸村恰恰恰》、《黑道律師文森佐》；《傳說》又有新寶物；睡前還要看一下Instagram上的雙十一、雙十二的動態，公車上還是要看一下能不能抓到寶可夢。
剛開始還在想反正睡一覺就好了，但是，有一天發現在太陽光下，眼睛會感覺到異常刺眼，點完眼藥水更刺眼，眨眼的次數越來越頻繁…等等。
很有可能，這已經不僅僅是「眼睛疲勞」、「用眼過度」而已，而是已經罹患了「乾眼症」！
「乾眼症」是眼科門診相當常見的疾病之一，當眼睛淚液分泌量不足、分佈不均勻、過度蒸發，所造成淚液無法保持眼球表面的濕潤，所造成的症狀。乾眼症是慢性病，眼睛會有持續刺激或燒灼的症狀，如果不及時治療，可能會引起角膜和結膜損害。
以下帶你了解乾眼症有哪些症狀、發生的原因和治療輔助的方法，讓我們遠離無時無刻的刺痛乾澀。
什麼是乾眼症
乾眼症是眼睛表面長期缺乏潤滑和水分。 眼睛表面有足夠且一致的淚液層對於保持眼睛健康、舒適和視力良好至關重要。
眼淚會浸濕眼睛表面以保持其濕潤，並沖走灰塵、碎屑和微生物，這些灰塵、碎屑和微生物可能會損傷角膜並導致眼部感染。
正常的淚膜(註) 由三個重要組成部分組成：
- 脂質層：由眼瞼中的瞼板腺產生的油性（脂質）成分，
- 淚水層：由位於上眼瞼外側後面的淚腺產生的水樣（水性）成分，
- 黏液層：由覆蓋眼白（鞏膜）的結膜中的杯狀細胞產生的粘液樣（粘液）成分。
** 淚膜(tear film)為覆蓋眼球前表面的一層液體薄膜，就在角膜和結膜的最外面，厚約9μm。
淚膜的每個組成部分都有一個關鍵的目的。 例如，脂質層有助於防止淚膜蒸發過快並增加潤滑。 粘蛋白有助於將眼淚固定和分散在眼睛表面。
乾眼症的結果範圍從微妙但持續的眼睛刺激到嚴重的炎症。 它甚至可能導致眼睛前表面留下疤痕。
乾眼會變紅和發炎，引起發癢的感覺。
除了被稱為乾眼症、乾眼病或簡稱為“乾”眼之外，用於描述乾眼症的其他醫學術語還包括：
- 乾燥性角膜炎。：通常用於描述角膜的干燥和炎症。
- 乾燥性角結膜炎： 用於描述影響角膜和結膜的乾眼症。
淚液功能異常（Dysfunctional tear syndrome）：簡稱DTS，以症狀作為診斷的主要依據，包括淚液的使用情形，眼球的不適症狀、影響視力的程度，醫師觀察的重點放在視力、淚膜、角結膜以及眼瞼上面的病徵。以往常用來診斷乾眼症的方法，包括淚液試紙、角膜染色、淚膜維持時間等，不再是絕對診斷依據，已被放在第二參考價值。（註）
** 參考出處：海尼吉斯 健康保健的專家 https://mbpr.pixnet.net/blog/post/6527911
參考資料：乾眼症 – 維基百科，自由的百科全書 (wikipedia.org)
造成乾眼症的原因有哪些？
造成乾眼症的潛在原因有很多，依照「使用習慣」、「不可抗力」、「意外受傷」、「慢性病併發」、「藥物副作用」分成以下：
一、使用習慣造成：
電腦使用——在電腦前工作、長實使用智慧手機時，因為長期專注，我們的眨眼次數往往不夠， 這會導致更大的眼淚蒸發並增加乾眼症的風險。
隱形眼鏡 – 使用隱形眼鏡的習慣不良導致乾眼症，長期配戴、沒有定期清潔，很容易導致眼睛角膜受損，進而發生乾眼症。
飲食 –飲食中缺乏攝取Omega-3脂肪酸，會有機會造成乾眼症。
吸煙——除了乾眼症，吸煙還與嚴重的眼部問題有關，包括黃斑變性、白內障和葡萄膜炎。
戴口罩——許多口罩，例如為防止 COVID-19 傳播而戴的口罩，會迫使空氣從口罩頂部和眼睛表面流出，從而使眼睛乾燥。戴上帶口罩的眼鏡可以將空氣更多地引導到眼睛上方。
二、環境因素
室內環境——空調、吊扇和強制空氣加熱系統都可以降低室內濕度。 這會加速淚液蒸發，導致乾眼症。
戶外環境——乾燥的氣候、高海拔和乾燥或多風的條件會增加乾眼症的風險。
航空旅行——飛機機艙內的空氣非常乾燥，會導致乾眼症，尤其是飛行常客。
三、不可抗力因素
年齡增長——乾眼症可以發生在任何年齡，但隨著年齡的增長，尤其是 50 歲以後，它變得更加普遍。
更年期——停經後女性比同齡男性更容易患上乾眼症。
四、意外、受傷
雷射手術 – 雷射 和其他角膜屈光手術有時會導致眼睛乾澀。然而，在大多數情況下，雷射手術後的乾眼不適是暫時的，會在手術後的幾週內消退。
眼瞼問題 – 眨眼或睡覺時眼瞼閉合不全（稱為眼瞼炎）會導致嚴重的乾眼症。如果不及時治療，嚴重的干燥會導致角膜潰瘍。 眼瞼炎有很多原因，包括自然老化、眼部感染和外傷或美容眼瞼成形術造成的神經損傷。
五、慢性病併發症
健康狀況——某些疾病，如糖尿病、甲狀腺相關疾病、青光眼、甲狀腺疾病、憂鬱症、帕金森氏症、狼瘡、酒糟性皮膚炎、類風濕性關節炎和乾燥綜合症，會導致乾眼症。
過敏——過敏、季節性過敏會導致眼睛乾澀，如上所述，服用抗組胺藥來緩解過敏也會導致眼睛乾澀。
六、藥物副作用
許多處方藥和非處方藥會增加乾眼症的風險，包括抗組胺藥、抗抑鬱藥、某些血壓藥物，如 β 受體阻滯劑、利尿劑避孕藥、雌激素、青光眼藥物或抗病毒藥物和抗精神病藥物。
常見的乾眼症的症狀有哪些？
- 灼熱感
- 眼睛癢
- 疼痛感
- 沉重的眼皮
- 疲憊的眼睛
- 眼睛酸痛
- 乾燥感
- 紅眼睛
- 畏光（對光敏感）
- 模糊的視野
- 感覺眼睛裡有東西（異物感）
- 眼睛內或周圍的粘液
- 戴隱形眼鏡時不舒服
- 另外，充滿淚腺分泌液的眼睛也可能是乾眼症的症狀。
這是因為眼睛表面的干燥有時會導致眼淚中水分過多的部分作為一種保護機制。 但是這種“反射性的淚液”不會在長時間的停留在眼睛上，因此無法代替正常的淚液起到作用。
除了這些症狀外，乾眼症還會引起眼睛表面炎症和（有時是永久性的）損傷。